10 Aplikasi Terbaik untuk Kesehatan Anda Secara Keseluruhan

Aplikasi MyFitnessPal

MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi pelacakan makanan terbaik yang tersedia. Buku harian makanan mencakup database yang mudah digunakan yang menawarkan informasi nutrisi untuk jutaan makanan yang berbeda, termasuk makanan restoran. Pengguna dapat menetapkan tujuan pribadi mereka dan aplikasi akan mengambilnya dan memecah jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari dan berapa banyak air yang harus diminum. Apakah tujuan Anda adalah menurunkan berat badan atau menambah otot, MyFitnessPal menawarkan tampilan mendetail tentang apa yang Anda makan. Anda tidak hanya mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang jenis makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, tetapi ada sedikit tanggung jawab untuk membuat Anda tetap berkomitmen pada tujuan Anda. Aktifkan pengaturan pengingat untuk mendapatkan pemberitahuan sepanjang hari dan pastikan Anda melacak makanan Anda. Pengguna juga dapat membaca forum komunitas untuk mendapatkan lebih banyak dorongan.

Aplikasi Headspace

Kesehatan lebih dari sekadar apa yang Anda makan atau seberapa sering Anda pergi ke gym. Penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan , dan Headspace memberi Anda cara sederhana dan menyenangkan untuk melakukan hal itu. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk memilih sesi meditasi terpandu mini khusus untuk suasana hati dan gaya hidup Anda. Perpustakaan ini dikuratori dengan berbagai macam program yang bertujuan untuk membantu Anda tidur, menghilangkan kecemasan, dan mengelola stres. Durasi sesi dapat bervariasi, tetapi pengguna dapat menghilangkan stres bahkan hanya beberapa menit setiap kali.

Aplikasi Fitplan

Apakah Anda tertarik untuk berolahraga dengan pelatih pribadi, tetapi tidak mau membayar harganya? Dapatkan pengalaman memiliki pelatih Anda sendiri untuk sebagian kecil dari biaya dengan Fitplan. Aplikasi ini menawarkan sesi pelatihan video langkah demi langkah, mulai dari 20 hingga 90 menit, dari pelatih dan atlet profesional. Pengguna dapat memilih dari lusinan program yang dirancang oleh beberapa favorit mereka seperti A-Rod, Ryan Lochte, dan Rob Gronkowski. Pilih rencana Anda berdasarkan tujuan, seperti penurunan berat badan, atau menurut pelatih.

Aplikasi SleepCycle

Tidur memainkan peran penting dalam kesehatan yang baik sepanjang hidup. Jika Anda tidak cukup tidur setiap malam, tubuh Anda akan mengalami kesulitan untuk menyembuhkan dan memperbaiki jantung dan pembuluh darah, menyeimbangkan hormon Anda, dan menjaga kadar gula darah Anda (di antara banyak masalah lainnya ). Dan cara terbaik untuk mendapatkan istirahat malam yang baik adalah dengan memahami alasan Anda tidak mendapatkan apa pun sejak awal. Siklus Tidur melacak kualitas tidur Anda, serta detak jantung tidur Anda. Sepanjang malam, aplikasi memantau pola tidur Anda, mencatat gangguan apa pun seperti mendengkur atau berbicara saat tidur. Tetapi fitur yang paling unik adalah membangunkan Anda selama fase tidur paling ringan di pagi hari, membuat Anda merasa cukup istirahat dan siap menghadapi hari.

Aplikasi AAPTIV

Aaptiv menawarkan 30 kelas baru setiap minggu, dan lebih dari 2.500 kelas secara keseluruhan. Mereka bertujuan untuk memberi pengguna pengalaman kelas kebugaran butik yang sama–dari kenyamanan rumah Anda, di luar ruangan, atau di gym. Aplikasi ini merencanakan latihan Anda berdasarkan tingkat kebugaran, preferensi latihan, dan peralatan yang dapat Anda akses. Pengguna juga memiliki kemampuan untuk melacak kemajuan mereka dengan menyimpan catatan tren terkait latihan. Disiplin termasuk peregangan, lari, latihan kekuatan dan yoga.

Aplikasi Charity Miles

Memberi kembali dan merasa seperti Anda berkontribusi untuk tujuan yang lebih besar baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Charity Miles membantu memotivasi Anda untuk bergerak sekaligus memberikan dampak. Aplikasi gratis memungkinkan pengguna untuk memilih amal untuk disumbangkan. Menggunakan GPS ponsel Anda, aplikasi ini melacak latihan Anda apakah Anda berjalan, berlari, atau bersepeda. Untuk setiap mil yang diselesaikan, 10 sen akan disumbangkan ke badan amal itu, membuat latihan Anda terasa dua kali lebih efektif. (Dana yang disumbangkan berasal dari sponsor perusahaan.)

Aplikasi Fooducate

Fooducate memudahkan untuk makan makanan yang seimbang dan sehat. Seperti namanya, aplikasi ini bertujuan untuk mengajari Anda tentang produk yang Anda beli di toko bahan makanan. Cukup pindai lebih dari 250.000 kode batang untuk melihat nilai nutrisi yang dipersonalisasi, pelajari tentang pro dan kontra produk, dan pilih opsi yang paling sehat. Tujuan aplikasi ini adalah untuk mengajari pengguna apa yang tidak selalu dilakukan oleh produsen makanan dengan menganalisis transgenik, zat aditif, pewarna makanan, dan banyak lagi. Pengguna bahkan dapat terhubung dengan profesional kesehatan dan pengguna aplikasi lain untuk mendapatkan saran dan dukungan.

Aplikasi 8Fit

Anda tidak memerlukan gym dengan 8fit, yang membuat program latihan dan rencana makan yang dapat disesuaikan. Aplikasi ini adalah untuk mereka yang menginginkan perubahan gaya hidup yang lengkap dan membutuhkan bantuan untuk memulai dari mana. Aplikasi ini membuat panduan nutrisi untuk diikuti dan rencana latihan dengan lebih dari 350 latihan tanpa peralatan yang diperlukan. Jika Anda tidak ingin menjadi anggota gym atau jika Anda selalu bepergian, latihan HIIT ini akan membuat Anda tetap bugar tanpa menghabiskan terlalu banyak waktu.

Happify

Stres telah dikaitkan dengan enam penyebab utama kematian : penyakit jantung, kanker, penyakit paru-paru, kecelakaan, sirosis hati, dan bunuh diri. Happify dibangun di atas sejumlah besar penelitian tentang kesehatan mental untuk membantu pengguna mengatasi stres dan pikiran negatif serta membangun kesehatan dan ketahanan emosional yang lebih baik. Aplikasi ini mencakup berbagai permainan dan aktivitas yang didukung sains yang dipasangkan dengan meditasi terpandu dan audio relaksasi yang bertujuan untuk meningkatkan emosi dan kesehatan mental Anda dengan cepat. Pembuat konten mengatakan menggunakan aplikasi setiap hari harus melatih Anda untuk berpikir lebih positif.

Aplikasi HealthTap

Alih-alih beralih ke Google saat Anda merasakan sakit atau nyeri yang aneh, ajukan pertanyaan Anda ke database dokter sungguhan menggunakan HealthTap. Aplikasi ini memungkinkan pasien untuk mengambil tindakan dengan menghubungkan mereka dengan dokter untuk menjawab pertanyaan terkait kesehatan. Para dokter akan memberikan saran yang nyata dan dapat ditindaklanjuti untuk membantu Anda merasa lebih baik sesegera mungkin tanpa harus pergi ke kantor dokter. Pengguna juga dapat berbagi dan membaca cerita pribadi dari orang lain sebelum berkonsultasi dengan dokter agar merasa lebih nyaman dengan kondisi kesehatan dan informasi lainnya.